Siapa
yang tak kenal David Beckham? Atlet sepakbola yang juga menjadi idola
banyak orang ini tidak hanya jago di lapangan rumput tapi juga mampu
mempertahankan bentuk tubuh professional dan yang paling menggiurkan
perut six-pack yang menawan.
Apa rahasianya?
Dikutip dari Dailymail.co.uk baru-baru ini, Beckham mengungkapkan kalau
dulu, dia kerap melakukan latihan rutin seperti angkat beban, namun itu
membuatnya susah berlari. Lalu ia beralih ke jogging dan latihan yang di
fokuskan pada bagian kaki. Selain itu, ia juga melakukan pilates sejam
sehari.
Latihan kaki seperti yang dilakukan
cone-jumping atau lompat corong, dengan melewati sejumlah corong atau
pembatas dengan ketinggian tertentu. Dia menenpatkan antara lima hingga
enam corong dengan jarak 50cm di antaranya. Yang utama dalam lompat
corong, kata Beckham, adalah cara mendarat dengan benar dan tidak
terjatuh. Lakukan antara dua sampai tiga kali.
Selain itu, latih juga bagian pinggul, lutut dan engkel. Selain latihan,
Beckham juga mengatur pola makan yang sehat. Nah, sudah tahu
rahasianya, beri tahu pasangan Anda rahasia David Beckham, pasti dia
tertarik mencoba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar